Bevegelsescoach Kari Anne Bjerkestrand
Sliter du med prestasjonsangst, utrygghet eller nerver for det du skal presentere?
Har du en jobb der du leder andre, står på en scene eller har en annen formidlingsrolle?
Hvordan ville det være hvis du kjente deg trygg og naturlig foran en forsamling, med en glede over å uttrykke deg?
Da kan timer med meg være en god investering.
Jeg tar utgangspunkt i det fysiske og hvordan kroppen din er en ressurs for å oppnå trygghet og autoritet på en scene eller i en lederrolle. Jeg lærer deg også teknikker for å skape sammenheng mellom kropp, sinn, følelse og det budskapet du skal formidle, enten det er et foredrag, en kunstnerisk utøvelse eller kommunikasjon med ansatte.
Hvis det er et naturlig samsvar mellom deg og innholdet du uttrykker, vil du både ha det bedre selv og kunne berøre mottakeren din mer presist!
Hvordan kan jeg hjelpe deg?
Vi jobber med enkle øvelser som inkluderer bevegelse, pust og meditasjon. Vi ser også på hva som ligger bak det at du f.eks. har frykt eller nerver for å stå foran andre.
Dette er coaching for deg som er:
Scenekunstner
Sanger
Artist
Leder
Lærer
Dirigent
Foredragsholder
Musiker
Prest
Og andre som henvender seg til et publikum!
Du får oppgaver og øvelsespraksis mellom timene, så du kan integrere det du trenger mer av. Målet er at du kjenner en større frihet på en scene, der hele ditt register er tilgjengelig for deg.
På mine timer jobber vi med helt konkrete metoder for hvordan du kan få dette til.
Du lærer teknikker for å oppnå:
✔ Bakkekontakt
✔ Mental klarhet
✔ Flyttilstand
✔ En tilstedeværende kropp
✔ Variasjon i bevegelsene dine
✔ Naturlig autoritet
✔ Troverdighet
✔ Takling av uforutsigbarhet eller forstyrrelser
✔ Økt kjærlighet til det du vil gi
✔ Kontakt med din essens, visjon og høyere mening
❝
"Å fokusere på hjertet i min kunstneriske praksis, var en opplevelse av et mulighetsrom og et fokus som både var en kjent og en ubevisst ressurs hos meg. Min opplevelse er at dette hjertefokuset skreller bort alt som ikke er vesentlig og essensielt, og skaper en klarhet og tilstedeværelse som er unik. Nydelig kurs, sitter i kroppen og hjerte."
- Marianne Jørgensen
Sanger, låtskriver, vokalcoach
❝
"Kari Anne har unike evner til å inspirere andre på en kreativ, innlevende og sensitiv måte. Jeg føler meg sett og anerkjent som den jeg er. Unikt er også kombinasjonen av vise vennlighet og ha motet til å gå nye veier. Hun er en "utforsker" i flyt med sine omgivelser. Kort sagt: det er så ubeskrivelig inspirerende å bevege seg i nærheten av et så herlig og ærlig menneske som Kari Anne. Det må bare OPPLEVES!"
- Liv Loven
❝
"Kari Anne er en usedvanlig forløser av skuespillere og sangeres uttrykks-ressurser. Hun skaper tillit og trygghet i ensemblene og veileder aktørene til forhøyet scenisk nærvær, til sanne og potente fysiske, verbale og emosjonelle uttrykk. Hun har vært en uvurderlig samarbeidspartner for meg i regiarbeidet med skuespillere og sangere innen teater- og operaproduksjoner."
- Ingrid Forthun, regissør
Om meg
Jeg heter Kari Anne Bjerkestrand og er danser, koreograf og bevegelsescoach med 30 års erfaring på scenekunstfeltet og som coach i arbeidslivet. Jeg har jobbet med bl.a. scenekunstnere, ledere i næringslivet og i kreftomsorgen. Jeg har også 25 års erfaring som tai chi-lærer og har vært leder for Norsk Tai Chi Kineo Institutt i 10 år. Jeg har skrevet boken Bedre Flyt, utgitt i 2011, som viser hvordan man oppnår større flyt i mellom kropp og sinn, og mellom deg og det du gjør.
Er du klar til å få hjelp til å overvinne frykten?
Jeg tilbyr en helt gratis første samtale der vi sammen utforsker hvordan jeg kan hjelpe deg i din prosess. Individuelle timer sentralt i Oslo. Digitale timer er også mulig.
OBS! Begrenset antall plasser!
Jeg har begrenset kapasitet for nye klienter, så book din første gratis samtale nå for å sikre deg en plass!
Kontakt:
Bevegelsescoach Kari Anne Bjerkestrand
